¿Te reconoces en esto?
- Miedo intenso a que te dejen o a estar solo/a
- Necesidad constante de aprobación o confirmación
- Priorizar siempre al otro por encima de ti
- Volver una y otra vez a relaciones que te hacen daño
- Sentir que tu bienestar depende de la otra persona
- Dificultad para poner límites
Cómo trabajamos
Exploramos de dónde viene ese patrón y qué función ha cumplido en tu vida, para poder elegir algo distinto. Trabajamos la autoestima, los límites y la forma de vincularte.
Utilizo un enfoque integrador: herramientas cognitivo-conductuales para los momentos difíciles y un trabajo más profundo sobre tu historia y tus necesidades.
Qué puedes conseguir
- Sentirte más seguro/a en ti mismo/a
- Aprender a poner límites sin culpa
- Construir relaciones más sanas y equilibradas
- Disfrutar de tu propia compañía
Cada proceso es único: los objetivos los definimos juntos en las primeras sesiones.
Preguntas frecuentes
¿La dependencia emocional solo se da en la pareja?
No. También puede aparecer con amistades, familia o en el trabajo. El patrón suele ser parecido y se trabaja de forma similar.
¿Tengo que dejar mi relación para empezar terapia?
No. La terapia no decide por ti: te ayuda a ver con claridad y a recuperar tu capacidad de elegir.