Puede que te sientas así
- Tristeza o vacío la mayor parte del día
- Has perdido el interés por cosas que antes disfrutabas
- Cansancio constante y falta de energía
- Cambios en el sueño o el apetito
- Sentimientos de culpa o de no valer lo suficiente
- Ganas de aislarte de los demás
Cómo trabajamos
Trabajamos poco a poco para recuperar la actividad y el contacto con lo que te importa, revisando los pensamientos que te hunden y construyendo una forma más amable de hablarte.
Combino técnicas cognitivo-conductuales con un acompañamiento humanista: no se trata solo de "pensar en positivo", sino de entender tu historia y lo que necesitas para volver a sentirte tú.
Qué puedes conseguir
- Recuperar energía y motivación
- Retomar rutinas y actividades que te hacen bien
- Relacionarte contigo con más compasión
- Prevenir recaídas
Cada proceso es único: los objetivos los definimos juntos en las primeras sesiones.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es depresión o solo una mala racha?
Si el malestar dura más de dos semanas y afecta a tu día a día (trabajo, relaciones, descanso), vale la pena consultarlo. No hace falta un diagnóstico para empezar terapia: basta con que sientas que necesitas ayuda.
¿La terapia online sirve para la depresión?
Sí. La terapia por videollamada ha demostrado ser eficaz para la depresión y elimina barreras como los desplazamientos, algo especialmente útil cuando falta la energía.